Objetivo
1. Evaluar la flexibilidad y la movilidad del tronco y la columna vertebral.
2. Medir la capacidad de realizar movimientos de flexión y extensión en el tronco.
Materiales
1. Una superficie plana y firme (suelo o banco).
2. Un metro o una cinta métrica.
3. Un tablero o una regla para marcar la distancia.
Desarrollo
1. *Preparación*: El participante se sienta en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante y los pies flexionados.
2. *Posición inicial*: El participante coloca las manos en el suelo junto a los muslos y mira hacia adelante.
3. *Flexión*: El participante se inclina hacia adelante, manteniendo las rodillas rectas, y intenta tocar los dedos de los pies con las manos.
4. *Medición*: Se mide la distancia entre la punta de los dedos y el suelo.
5. *Registro*: Se registra la distancia obtenida.
Normas de seguridad
1. Asegúrate de que el participante tenga una buena flexibilidad y movilidad en el tronco y la columna vertebral.
2. Asegúrate de que el participante no tenga ninguna lesión o condición médica que pueda afectar su capacidad para realizar el test.
3. Asegúrate de que el participante esté calentado y listo para realizar el test.
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