Materiales
- Piso de gimnasio o superficie plana
- Colchonetas o tapetes de gimnasio
- Cronómetro o reloj
- Tabla de evaluación
Objetivo
- Evaluar la resistencia y la fuerza muscular de los estudiantes.
- Medir la capacidad de los estudiantes para mantener una posición estática durante un período determinado.
- Identificar áreas de fortaleza y debilidad en la condición física de los estudiantes.
Desarrollo
1. *Preparación*: El estudiante se coloca en posición de plancha, con las manos separadas a la anchura de los hombros y los pies juntos.
2. *Iniciación*: El instructor da la señal de inicio y el estudiante comienza a mantener la posición de plancha.
3. *Evaluación*: El instructor evalúa la posición del estudiante, verificando que mantenga la alineación correcta y no se mueva durante el ejercicio.
4. *Tiempo*: El instructor cronometra el tiempo que el estudiante puede mantener la posición de plancha.
5. *Evaluación final*: El instructor evalúa la capacidad del estudiante para mantener la posición de plancha durante un período determinado y registra el resultado en la tabla de evaluación.
Criterios de evaluación
- Mantenimiento de la alineación correcta
- Capacidad para mantener la posición durante un período determinado
- Resistencia y fuerza muscular
- Técnica y forma correcta durante el ejercicio
Comentarios
Publicar un comentario