test de course Navette
Objetivos
1. Evaluar la capacidad anaeróbica y la velocidad de un individuo.
2. Medir la capacidad de realizar esfuerzos físicos intensos y cortos.
3. Evaluar la técnica y la coordinación en la carrera.
Materiales
1. Una pista de carreras o un espacio rectangular de aproximadamente 20-25 metros de largo y 5-10 metros de ancho.
2. Conos o marcas para delimitar la pista.
3. Un cronómetro.
4. Un silbato o una señal de partida.
Desarrollo
1. *Preparación*: El participante se coloca en la línea de partida, listo para comenzar.
2. *Señal de partida*: El evaluador da la señal de partida y el participante comienza a correr.
3. *Recorrido*: El participante corre de un extremo de la pista al otro, realizando un total de 20-30 idas y vueltas (navettes).
4. *Cronometraje*: El evaluador cronometra el tiempo que tarda el particip
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